Reteta foarte buna pentru dieta South Beach.
Ingrediente:
400g piept de pui
3 oua ( pentru omleta)
2 fire de ceapa verde
optional:1 ardei rosu
1 ardei verde
Mod de preparare:
Pieptul de pui se curata, se taie ca pt snitele si se bate putin pana se subtiaza.
*cateva bucatele:
Se face omleta din oua si restul ingredientelor.
Peste fiecare bucata de piept se pune un pic de omleta.
Se sareaza si pipereaza dupa gust.
Se ruleaza , apoi se leaga bine cu o sfoara ca sa nu se desfaca.
Se aseaza intr-o tava la cuptor, acoperite pana la jumatate cu apa si se lasa cam 30-40minute.
atatea au iesit(restul de cateva bucatele de piept am facut snitele-le-am batut si le-am dat prin ou fara faina)
Cand sunt rumenite bine in tava, se scot din cuptor si se desface sfoara.
Se aseaza pe platou ori asa intregi ori taiate feliute.
si un "monstrulica"taiat:
*se mai poate pune gogosari, castraveciori murati/in otet
Pofta buna!
Ingrediente:
400g piept de pui
3 oua ( pentru omleta)
2 fire de ceapa verde
optional:1 ardei rosu
1 ardei verde
Mod de preparare:
Pieptul de pui se curata, se taie ca pt snitele si se bate putin pana se subtiaza.
*cateva bucatele:
Se face omleta din oua si restul ingredientelor.
Peste fiecare bucata de piept se pune un pic de omleta.
Se sareaza si pipereaza dupa gust.
Se ruleaza , apoi se leaga bine cu o sfoara ca sa nu se desfaca.
Se aseaza intr-o tava la cuptor, acoperite pana la jumatate cu apa si se lasa cam 30-40minute.
atatea au iesit(restul de cateva bucatele de piept am facut snitele-le-am batut si le-am dat prin ou fara faina)
Cand sunt rumenite bine in tava, se scot din cuptor si se desface sfoara.
Se aseaza pe platou ori asa intregi ori taiate feliute.
si un "monstrulica"taiat:
*se mai poate pune gogosari, castraveciori murati/in otet
Pofta buna!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu